Gesunde Verdauung
Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Warum die gesunde Verdauung wichtig ist
Eine gesunde Verdauung ist der Schlüssel
Obwohl sich immer mehr Menschen bewusst ernähren, machen sich die wenigsten Gedanken darüber, inwieweit Ernährung und persönlicher Lebensstil mit der Verdauung in Zusammenhang stehen. Oder darüber, was die Verdauung langfristig mit unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden zu tun hat.
Hier erfahren Sie, wie der Darm als größtes inneres Organ im menschlichen Körper funktioniert und der Verdauungsvorgang abläuft. Und was Sie tun können, um Beschwerden im Magen-Darm-Trakt oder Verdauungsstörungen zu lindern und Ihre Darmgesundheit zu stärken.
Ist Ihr Darm in Balance, ist es auch Ihr Immunsystem
Wussten Sie, dass ein intaktes Darm-Mikrobiom mit seinen unzähligen Bakterienkulturen nicht nur für eine gesunde Verdauung ausschlaggebend ist, sondern für Ihr gesamtes Immunsystem? Der Großteil der menschlichen Immunzellen befinden sich im Verdauungstrakt. In diesem Sinne kommt der Darmgesundheit eine noch viel größere Bedeutung bei, als gemeinhin angenommen wird.
Roleca® Pharma bietet natürlich wirksame Arzneimittel und Medizinprodukte, die Ihnen dabei helfen, Ihre Darmflora zu unterstützen und Dysbalancen bei der Verdauung früh und schonend zu behandeln und so den Zustand Ihres umfassenden gesundheitlichen Wohlbefindens wiederherzustellen.
Was macht eine gesunde Verdauung aus?
Eine ausgewogene und regelmäßige Nahrungsaufnahme mit bevorzugt pflanzlichen Ballaststoffen sowie Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen sind, ist ein wesentlicher Schritt zu einer guten Verdauung. Daneben ist es ebenso essenziell, mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich, am besten Wasser, zu trinken. Aber auch vermeintlich gesunde Ernährungsstile, können, wenn sie zu einseitig sind, zu Mangelerscheinungen und schmerzhaften Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Bauchkrämpfen führen.
Über die eigenen Ernährungsgewohnheiten hinaus, ist es auch der persönliche Lebensstil, der maßgeblich zu einer guten Verdauung beiträgt. Sicher haben Sie schon einmal davon gehört oder es selbst zu spüren bekommen, wie schnell sich Stress oder hektisches Essen auf den Magen schlagen und zu Dysbalancen im Verdauungssystem führen kann?
Aber nicht nur das Zusammenspiel von Verdauungstrakt und Emotionen spiegeln sich oft als Darmbeschwerden wider. Auch Bewegungsmangel ist ein häufiger Grund für Verdauungsbeschwerden, wie etwa Verstopfung und Darmträgheit.
Was Sie über Ihre Verdauung wissen sollten
Wie funktioniert unser Verdauungssystem?
Eine ausreichende Versorgung des Organismus mit Nährstoffen und Flüssigkeit ist die Basis für eine gesunde Verdauung. Ein komplexer Vorgang, der bereits mit der Nahrungsaufnahme im Mund beginnt.
1
Der Mund – „Gut zerkaut ist halb verdaut.“
2
Der Magen – der dehnbare und elastische Nahrungszwischenspeicher
3
Der Dünndarm – der 5 Meter lange Hauptakteur bei der Verdauung
4
Der Dickdarm – eine gesunde Darmflora als Schlüssel zur Gesundheit
Der Mund
1. Der Mund – „Gut zerkaut ist halb verdaut.“
Durch das sorgsame Zerkauen der Mahlzeit entsteht ein Nahrungsbrei, der mit Speichel angereichert, über die Speiseröhre weiter in den Magen gelangt. Die Verdauungsenzyme, die im Speichel enthalten sind, beginnen bereits während des Essens damit, die in der Nahrung enthaltenen Kohlenhydrate aufzuspalten und abzubauen.
Der Magen
Der Dünndarm
Der Dickdarm
Wie gesund ist Ihr Magen-Darm-Trakt?
Die Verdauung ist ein komplexer Prozess, der den Körper mit allen lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Je nachdem was Sie gegessen haben, dauert der Verdauungsvorgang von der Nahrungsaufnahme bis zur vollständigen Verdauung durchschnittlich zwischen 48 und 60 Stunden.
Neben der richtigen Ernährung sollten Sie sich auch ausreichend Zeit gönnen, um Ihre Mahlzeiten mit allen Sinnen genießen zu können. Denn auch eine positive Wahrnehmung Ihrer kulinarischen Auszeit und eine stressfreie Atmosphäre sind für eine gesunde Verdauung grundlegende Voraussetzungen.
Eine gestörte Verdauung kann sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen und das gesamte Wohlbefinden beeinträchtigen und auch psychisch belastend sein.
Wir von Roleca® Pharma widmen uns vollständig der Forschung, Entwicklung und Herstellung von wirksamen Arzneimitteln zur Behandlung bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre vollständiges Wohlbefinden wiederzuerlangen.
Zu guter Letzt‘: Alte Weisheiten zur Verdauung …
… die auch heute nichts an ihrer Bedeutung verloren haben:
„Man ist was man isst.“
Mit diesem Zitat von 1850 drückt der deutsche Philosoph und Anthropologe Ludwig Feuerbach aus, dass Ernährung viel mehr ist, als den Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
„Deine Nahrung ist die Grundlage für deine Gesundheit.“
Wie eine alte asiatische Weisheit sagt.
„Deine Nahrung soll deine Medizin sein und deine Medizin soll deine Nahrung sein“
Noch viel früher (460 – 370 v. Chr. ) erkannte Hippokrates, der griechische und berühmteste Arzt des Altertums, wie wichtig die richtige Ernährung ist.
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